스타일케어(StyleCare)

2025년 스킨케어 및 지속가능한 클린 뷰티 트렌드 • 2025년 스킨케어 시장은 1800억 달러 규모로 성장이 예상되며, 마이크로바이옴 스킨케어 시장 또한 급성장할 것으로 전망됩니다. • 마이크로바이옴, 셀룰러, 클린 뷰티가 2025년 스킨케어 시장의 주요 키워드로, 피부 장벽 강화와 안티에이징 제품 수요 증가가 예측됩니다. • 클린 뷰티는 지속 가능한 가치를 제공하는지 여부가 소비자 구매 결정에 중요한 영향을 미치며, 단순히 유해 성분 배제를 넘어 지속가능성이 강조됩니다. • 소셜 미디어에서 클린 뷰티 관련 콘텐츠는 꾸준히 성장하고 있으며, 특히 스킨케어 분야에서 가장 높은 비중을 차지합니다. • 화해는 클린 뷰티를 지향하는 브랜드의 성장세를 반영하여 비건 부문을 신설하고, 지속 가능한 가치 소비에 대한 소비자 인식 증가를 확인했습니다. 2025 Skincare and Sustainable Clean Beauty Trends • The skincare market is expected to grow to $180 billion in 2025, and the microbiome skincare market is also expected to grow rapidly. • Microbiome, cellular, and clean beauty are the main keywords in the skincare market in 2025, and strengthening skin barriers and increasing demand for anti-aging products are predicted. • Clean beauty has a significant impact on consumer purchasing decisions, as whether it provides sustainable value beyond just the exclusion of harmful ingredients. • Clean beauty-related content on social media has been steadily growing, especially in the field of skincare. • Reconciliation has established a vegan sector to reflect the growth of brands aiming for clean beauty and confirmed an increase in consumer awareness of sustainable value consumption.

근육 이완을 단계별로 하는 것은 몸과 마음을 진정시키는 데 매우 유용합니다. 아래는 근육을 효과적으로 이완하는 방법입니다: ### 1. 환경 준비 조용하고 편안한 장소를 찾으세요. 스트레칭을 하기 전에 약간의 조명을 어둡게 하거나 부드러운 음악을 틀면 도움이 됩니다. ### 2. 호흡 조절 편안하게 앉거나 눕고, 깊게 호흡하세요. 코로 천천히 숨을 들이쉬고, 입으로 천천히 내쉬세요. 이때 배에 집중하여 배가 오르내리는 것을 느끼세요. ### 3. 발과 다리 근육 이완 1. 오른발을 쭉 뻗고 발가락을 구부리세요. 2. 5초 동안 유지한 뒤 천천히 풀어주세요. 3. 왼발도 같은 방법으로 반복하세요. 4. 오른쪽 다리 전체를 긴장시켰다가 이완시키고, 왼쪽 다리도 반복하세요. ### 4. 복부와 허리 근육 이완 1. 복부에 힘을 주고 5초간 유지하세요. 2. 천천히 힘을 풀어 이완시키세요. 3. 허리 근육을 긴장시키고 5초 후에 풀어주세요. ### 5. 팔과 손 근육 이완 1. 오른손을 주먹 쥐고 5초 동안 유지한 뒤 풀어주세요. 2. 왼손도 같은 방법으로 반복하세요. 3. 오른쪽 팔 전체를 긴장시켰다가 이완시키고, 왼쪽 팔도 반복하세요. ### 6. 어깨와 목 근육 이완 1. 어깨를 귀 쪽으로 올려 긴장시킨 후 5초간 유지하세요. 2. 천천히 어깨를 내리며 긴장을 풀어주세요. 3. 목을 왼쪽으로 돌려 긴장시키고, 천천히 원위치로 돌아오며 이완하세요. 4. 오른쪽도 같은 방법으로 반복하세요. ### 7. 얼굴 근육 이완 1. 이마를 찡그리며 긴장시키고 5초 후에 풀어주세요. 2. 눈을 꼭 감고 5초 후에 천천히 이완시키세요. 3. 입과 턱을 꽉 다물고 5초간 유지한 뒤 풀어주세요. 이 과정을 통해 몸 전체의 근육을 이완시키면서 마음도 함께 편안해질 수 있습니다. 필요한 경우 언제든지 반복하세요! 😌

간단한 2분 명상 단계를 안내해드릴게요: **1. 준비하기:** - 편안하게 앉거나 누워서 시작하세요. - 눈을 감고 몸의 긴장을 풀어주세요. **2. 호흡 집중:** - 코로 천천히 깊게 숨을 들이마시고, 입으로 천천히 내쉬세요. - 호흡에 집중하며 마음을 차분하게 만드세요. **3. 마음 챙김:** - 몸의 각 부분에 집중하여 긴장을 느껴보세요. - 긴장을 느낀다면, 그 부분을 의식적으로 풀어주세요. **4. 감사하기:** - 지금 이 순간에 감사한 점을 떠올려보세요. - 작은 것이라도 좋습니다. 감사하는 마음을 느껴보세요. **5. 마무리:** - 천천히 눈을 뜨고, 몸을 가볍게 움직이세요. - 편안하고 긍정적인 마음으로 명상을 마무리하세요. 짧지만 효과적인 명상이니, 하루에 여러 번 시도해보세요. 🙏✨ 이제 기분이 좀 나아지셨나요?